טוסטסטרון/שרירים

שלום..אני מתאמן באופן סדיר בחדר כושר(משקולות ואירובי) מזה מספר שנים בין 3 ל-4 פעמים בשבוע, שומר על תזונה נכונה אשר כוללת בתוכה את המינון הנכון שהגוף שלי דורד מבחינת חלבון(פרוטאין), שרירי הידיים שלי יחסית לשאר הגוף מתפתחים ממש לאט והנפח שלהם ממש לא מספק לכל הדעות ,אציין רק שאני משנה תוכניות אימונים לעיתים ,לאחרונה נאמר לי שרמת הטוסטסטרון היא זו אשר קובעת את קצב התפתחות השרירים.אשמח לקבל את תגובתכה.ואם אכן אפשר לשפר את גודל נפח השריר.

כן, רמת ההורמון קובעת את התפתחות השרירים. איך כל זה קשור לענין? אתה אומר שכל השאר מפותח - משמע יש לך מספיק טסטוסטרון. יש רק 2 אפשרויות: 1. תוכנית אימונים לא יעילה (העובדה שאתה משנה לעיתים קרובות לא הופכת אותה ליעילה) 2. ציפיות לא ריאליות