השלום יש לי מ"ס שאלות

יש לי מכשיר כושר בבית משולב ורציתי לדעת האם יש הבדל מבחינה שאני מתאמן על הבוקר או ערב? כי לי אמרו שאסור להתאמן על הבוקר ז"א ישר לקום וללכת להתאמן להוריד שומנים עודפים מהבטן מה מומלץ יותר הליכה או כפיפות בטן ? ושאלה אחרונה שבה יש לי ויכוח עם חבר במה שורפים יותר קלוריות בהליכה מהירה אבל בזמן מהיר או הליכה איטית ממושכת בזמן יולסיימה יותר זמן? אשמח לקבל תשובות בתודה מראש מתאמן

לגבי הסעיף הראשון - יהיה לי יותר קל להשיב במידה ותפרט מהם ההסברים שקיבלת לגבי מועד האימון המועדף. לגבי הרזיה - הליכה משולבת בריצה (כפיפות בטן לא מסייעות להרזיה מחד, וגורמות נזק אדיר מאידך). לגבי הויכוח עם החבר - אימון קצר בדופק גבוה עדיף בהרבה על אימון ארוך בדופק נמוך.