בעיות ברכיים

האם יוגה גורמת נזק לברכיים (פעמיים בשבוע, שעה וחצי כ"א, שנתיים)? הייתי טראטלוניסט לפני זה, והפסקתי לרוץ עקב כאבים בברכים והמלצת הרופא. ביצעתי בדיקת CTI אשר גילתה נזק בשני הברכיים, לפני שנתיים. אני חושב לבקש בדיקה חוזרת ולראות מה קורה שם. אשמח להמלצה על רופא ספורט אשר מכיר בעיות ברכיים ומקבל חברי מכבי (אזור מרכז ת"א, אם יש). תודה, ניר

יש הרבה סוגים של יוגה. תאר לי את שיטת הביצוע ואנסה לנתח את התנועה.

באתר שלהם www.pranayoga.co.il אפשר לקרוא לגבי השעורים בהם אני עובד. בעיקר פראנה וינאסה, רמה 2-3 (http://www.pranayoga.co.il/class_prana_vinyasa.asp), אשטנגה, רמה 2-3 (http://www.pranayoga.co.il/class_ashtanga.asp). חוץ מזה אני גם רוכב אופני כביש, בערך 100 ק"מ בשבוע במאמץ בינוני ומעלה (הרי ירושלים). (בשלב הזה אתה בטח מחייך :). זה מרגיש יותר כמו דלקת (המקום קצת חם בפנים) מאשר בעיה של עצם או משהו קרוע.

אני בן 16, 1.76, שוקל 67 ק"ג ושחקן כדורסל. אני מתאמן בחדר כושר לא באופן קבוע, 3 פעמים בשבועיים בערך. אני חושב אבל שהתמקדתי באזור הירכיים יותר מדי, כי יש לי ירכיים די גדולות ביחס לגוף שלי, ואני לא שמן בכלל. זה מפריע לי כי אני חושב שזה גם פוגע טיפה באתלטיות שלי. רציתי לשאול אותך אם יש איזשהי דרך, מהירה או לא, להפחית את מסת השריר איכשהו?