מה כדאי לאכול אחרי אימון שחיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אם אני עורך אימון שחיה במאמץ גבוה בערך כ 30 דקות מה ממולץ לאכול לאחר מכן
ארוחה מאוזנת הכוללת חלבון, פחמימות, שומן. היחס (בגרמים) בין פחמימות לחלבון צ"ל 2 ל 1.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
