מה כדאי לאכול אחרי אימון שחיה

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

19/08/2004 | 00:33 | מאת: רוני

אם אני עורך אימון שחיה במאמץ גבוה בערך כ 30 דקות מה ממולץ לאכול לאחר מכן

19/08/2004 | 07:28 | מאת: ירון פישר

ארוחה מאוזנת הכוללת חלבון, פחמימות, שומן. היחס (בגרמים) בין פחמימות לחלבון צ"ל 2 ל 1.

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה