מה כדאי לאכול אחרי אימון שחיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אם אני עורך אימון שחיה במאמץ גבוה בערך כ 30 דקות מה ממולץ לאכול לאחר מכן
ארוחה מאוזנת הכוללת חלבון, פחמימות, שומן. היחס (בגרמים) בין פחמימות לחלבון צ"ל 2 ל 1.
אם אני עורך אימון שחיה במאמץ גבוה בערך כ 30 דקות מה ממולץ לאכול לאחר מכן
ארוחה מאוזנת הכוללת חלבון, פחמימות, שומן. היחס (בגרמים) בין פחמימות לחלבון צ"ל 2 ל 1.