הליכה מהירה+ריצה

שלום, 6 ימים בשבוע אני מבצעת הליכה מהירה 7 ק"מ בשעה. אני מנסה בחודש האחרון לשלב את ההליכה עם מעט ריצה קלה,אולם לאחר מרחק קצר אני די מתעייפת ונשימתי קשה. יש לציין שהנני חולת אסטמה. את ההליכה המהירה אני עושה כבר כשנתיים. איך ניתן להתגבר על קשיי הריצה על מנת שאני יוכל לשלב הליכה וריצה יחדיו. אני מרגישה מבחינה גופנית שההליכה אינה מספיקה לי ולכן רציתי להוסיף ריצה קלה. אודה לתשובתך.

שלבי פרקי ריצה קצרים של, נניח דקה אחת בכל 5 דקות הליכה. אחרי כל 5 אימונים האריכי את פרק הריצה ב 30 שניות.