תרגילים לבטן תחתונה

מעונין לדעת אילו תרגילים משפיעים על בטן תחתונה

אין כזו יחידה מוטורית בגוף. למה אתה מתכוון ב"השפעה"?

שלום ירון אני בדיאטה ומוריד ממשקלי, בנוסף לדיאטה בכל יום אני עושה תרגילים כמו כפיפות בטן ( בין 200 ל-300) כפיפות רגליים והבאתם עד מגע עם הבטן ( 50 פעם בממוצע). ה"קרס" יורדת והופכת לשרירית אך הבטן התחתונה לא יורדת. האם יש תרגיל ספציפי שיגרום גם לבטן התחתונה לרדת ?