בטן ומותניים

שלום, אני בת 27 בריאה ובמשקל תקין, אך יש לי בטן מאוד בולטת והעדר מוחלט של מותניים -הפרש בין מותניים לירכיים כ-5 ס"מ בהקף. אני לא בנויה למכון, הולכת המון ברגל - כשעה ביום בממוצע. מה עושים , האם יש פיתרון - רצוי במסגרת ביתית. תודה

אפשר לבצע אימוני כוח יעילים מאוד גם בבית, כמעט בלי אמצעים (כנגד משקל הגוף). בנוסף, רצוי שתשלבי פרקי ריצה קצרים בכל כמה דקות של הליכה. ולבסוף, אין דרך לרזות בלי להקפיד על תזונה. ההקפדה הזו כוללת קודם כל הקטנה של מנות בארוחה, ובייחוד הקטנה של מנות הכוללות עמילן.