ספורט

שלום רב, אני בת 49, עושה ספורט בחדר כושר בין 4-5 פעמים בשבוע. אני מתאמנת על מכשיר ה- cross training משהו כמו 40 דקות - בשפוע 20 ודרגת קושי 6. כמו כן אני רצה על המסילה בין 3-4 ק"מ במהירות של 8.2 קמ"ש. ובנוסף עובדת עם המכשירים. אינני שמנה אך אני מנסה להוריד כ-3 ק"ג ממשקלי. אני אוכלת אוכל מאוזן, לא מטוגן, חלבונים, לא הרבה פחמימות - בקיצור כמו שצריך. לאחרונה הסתבר לי שעליתי במשקל כ- 2ק"ג. שאלתי היא הכיצד? האם יכול להיות כי מדובר בשומנים שהפכו לשרירים?? תודה על תשובתך יהודית

שומן לא הופך לשריר ולהיפך - אלה רקמות שונות. ייתכן שמסת השריר בגופך עלתה כתוצאה מהאימון. לכן משקל אינו קריטריון מתאים להרזיה אלא: אחוזי שומן היקפים

שלום לירון, אני לא בטוחה שקיבלתאת תגובתי לתשובתך. אז ליתר בטחון שולחת שוב. קודם כל רציתי להודות על התרומה המדהימה לקהילה - על הזמן והרצון והמקצועניות שלך ושל כל הקולגות האחרים. על הזמן שאתה מקדיש - ואין לי ספק שזה הזמן הפרטי שלך - והכל נעשה מתוך שליחות והתנדבות - ועל כך כל לחיי. לעניין שאלתי שכבר ענית לי - הבנתי עניין מסת שריר ומסת שומן. רוצה לשאול בהמשך - איך אוכל להצר היקפים (למרות שאני הרבה ספורט ובצורה הנכונה) אני לא מצליחה להצר היקפים כמו כן אין ניתן למדוד אחוזי שומן. שוב תודה והערכה גדולה יהודית