כמה זמן לאחר האימון מתחיל הגוף לשרוף שומן?

שלום רב ירון אני רץ 5 פעמים בשבוע 40 דקות כל פעם. רציתי לשאול כמה שורפים בממוצע בריצה כזאתי, והאם זה נכון האמרה שהגוף מתחיל לשרוף שומן רק X זמן לאחר תחילת האימון?

ברשותך אני אמנע מלחשב את הקלוריות שאתה שורף באימון, אני חושב שזה נתון לא רלוונטי, ואין שום דרך מעשית לחשב אותו במדוייק. לעומת זאת לגבי השומן כחומר גלם, הגוף משתמש כל הזמן בשומן כחומר גלם אנרגטי, וזה אומר שכבר כשאתה שורך את נעלי הריצה שלך גופך מפרק שומן. קצב פירוק השומן מתגבר ככל שהאימון מתבצע בדופק גבוה יותר, גם אם התהליך הזה מתרחש אחרי שסיימת את האימון.