ריצה בעליה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון יש לי שאלה בקשר לסיבולת בריצה: האם ריצה בעליה משפרת את הסיבלות לב-ריאה או שעדיף מישור...זאת אומרת אם אני רץ חצי שעה בעליה וחצי שעה במישור מה יותר יעיל לשיפור הסיבולת לב ריאה..? ( עליה גם מחזקת את השרירים) תודה
ריצה בעליה תגרום לעליה מהירה יותר של ריכוז חומצת החלב בדמך, כך שהגורם המגביל יהיה יכולת השרירים להתכווץ בריכוז ח"ח גבוה, ולא נפח הפעימה של הלב ונפח הריאות. לכן נראה לי שעדיף לרוץ במישור - אבל לנסות להגביר את הקצב.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
