ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון שלום רב, אני כבן 18 וחצי ולעיתים אני רץ ורציתי לדעת על איזה משטח עדיף לרוץ בכדי למנוע פגיעה ככל האפשר ברגליים (על חול, אספלט, בטון, חצץ וכו')? בתודה עומר.
המשטח הבריא ביותר לריצה הוא משטח לא סלול \ כבוש (שדה).
לאחר מספר רכיבות אינטנסיביות מופיעים כאבים בפרק שורש כף היד. מה הטיפול הנכון? ממה הדבר נובע? בברכה ברק
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
