שתי שאלות

ירון שלום, מקריאת תשובותיך בפורום אני מבינה שאתה ממליץ על אימון קצר ואינטנסיבי עם הרבה מנוחות. אני עושה ספינינג פעמיים בשבוע- האם האינטרוולים עונים על סוג כזה של אימון (3 סטים כאשר בינהם ישנה מנוחה). בנוסף אני חייבת להודות שאני לא מבינה את כוונתך כשאתה אומר שכמות האנרגיה ששורפים איננה רלוונטית, הרי כדי לרדת במשקל יש לצרוך פחות אנרגיה ממה שמוציאים לא כן?

כנראה שלא הסברתי את עצמי כמו שצריך - אם הבנת שצריך הרבה מנוחות. ובכן, אימון אינטנסיבי מחייב מעט מנוחות, ומנוחות קצרות. מספר הקלוריות אינו רלוונטי לטעמי כי לא מעשי למדוד את כמות הקלוריות הנכנסות או יוצאות מהגוף. בהיבט הזה קחי בחשבון שרוב הקלוריות היוצאות מהגוף אינן נשרפות בפעילות וולונטרית.