משקולת 8 ק"ג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
יש לי בבית משקולת הנ"ל ואני מבקש לעשות בה שימוש ככל האפשר. כרגע, אני מבצע את התרגיל הבנאלי של "משיכת" היד/יים עם המשקולת כלפי הגוף. האם תוכל להפנות אותי לתרגילים נוספים שניתן לעשות כדי למצות את השימוש במשקולת ולחזק שרירים רבים ככל האפשר(רצוי אתר עם תמונות להמחשה כי לפעמים בתיאור המילולי קצת קשה להבין...).
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBArnoldPress.html http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
