שרירי בטן

שאלתי היא האם לשרירי הבטן מתיחסים כמו לכול שאר השרירים ויש לתת מנוחה בעבודה או שניתן לעבוד עליהם כול יום תודה שאול

יש דעות לכאן ולכאן. ההנחה שלי היא שצריך לתת להם מנוחה, וזאת מתוך העיקרון השולל קיצוניות. (הכותב אינו מומחה בתחום)

השאלה שלך מנוסחת באופן המאלץ אותי להשיב תשובה דו משמעית. שרירי הבטן שונים משרירי הגפיים בתפקודים התנועתיים שלהם. תפקידם בעיקר לייצב את פלג הגוף העליון = זהו מאמץ איזומטרי הדורש סבולת ולא יכולת להתכווץ כיווץ עוצמתי כגון כפיפות בטן. התשובה אם כן היא (אין דעות לכאן או לכאן - אם אתה שואל מומחים) - יש לשפר את הסבולת של שרירי הבטן, רצוי כל יום, אבל לא על ידי כפיפות. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת, ושאינה דורשת מומחיות היא על ידי ..... הליכה \ ריצה. יש גם תרגילים איזומטריים, אבל קשה להניח שתמצא מומחה לענין הזה בחדר כושר מצוי.

אבל אם עושים בכל זאת כפיפות בטן (מה שלמעשה רוב המתאמנים עושים), האם צריך לתת מנוחה ? אם כן, כמה ?

ובכן גם כאן לא איכזבתני תמשיך ידידי להעשיר אותנו בידע שלך חן חן שאול