עזרה!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
האם השחיה מעצב את הגוף? האם היא עובדת על החלק של הירכיים והישבן? האם היא עושה משהו? תעזרו לי בבקשה..!
לדעתי שחייה בונה במשך הזמן גוף יחודי לענף ולא נראה לי שמי שרוצה להרזות ולחטב צריך להסתמך על הענף המדובר, אלא להנות משיפור הסבולת לב ריאה היחודית לשחייה ,אין זה אומר שעכשיו הריצה אצלך תשתפר מבחינה אירובית. השאלה שלי אליך האם שמת לב כמה את הוכלת לאחר פעילות אנטנסיבית בבריכה. לסיכוםתתרכזי בשמירת התזונה ובפעילות אירובית מגוונת , פעמים בשבוע שחייה ופעמים ריצה הליכה של 40-60 דקות, ובקשר לחיטוב בצעי תרגילי חיטוב בעזרת משקל גוף או גומייה, מקווה שעזרתי
כן! שחיה מפעילה את כל שרירי הגוף בינהם גם את הירכים והישבן. יש כמובן עוד פעילויות(הליכה,אופניים) תשתדלי לבחור במשהו שאת אוהבת ויכולה להתמיד בו. כמו כן אם מטרתך עיצוב תזונה נכונה היא חלק מהעסק. המון בהצלחה!!!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
