הליכה\ אופניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום, אני הולכת שלוש פעמים בשבוע במשך שעה (הליכה מהירה), רוכבת על אופניים מדי פעם (בעיקר טיולי שבת), היתי רוצה לסדר לעצמי תוכנית שבועית קבועה יותר, המשלבת בין שני התחומים לסרוגין. אשמח לשמוע את המלצותיך... (לא משהו כפייתי מידי) תודה מראש רוני
נראה לי שאת בסדר גמור ,שתי הפעילויות שהזכרת הן פעילויות אירוביות. 3-4 פעמים בשבוע אם יום מנוחה בין האימונים יספיקו.את יכולה לגוון בין הפעילויות האירוביות, העיקר שתהני מהן וכך תוכלי גם להתמיד.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
