כאב במרפק בתרגילי יד אחורית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כשאני עובד על המקבילים או על כל תרגיל אחר של היד אחורית. אני מרגיש הרגשה לא נעימה במרפק(בד"כ רק בצד ימין) ואני מפסיק את התרגיל באמצע מחשש לפגיעה. שאלתי היא איך ניתן לחזק את היד אחורית בצורה שתכביד בצורה הקטנה ביותר על המרפק, או בביצוע תרגיל אחר או בביצוע מספר חזרות או משקל שונה. תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
קודם כל אתה יכול לקצר את טווח התנועה בתרגיל. בנוסף אתה יכול לבצע סמיכות (תרגיל מורכב) או לחיצה צרפתית (תרגיל בידוד).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
