חיזוק שריר התאומים והסוליה

האם התרגיל הבאה http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2421056,00.html מחזק גם את שריר התאומים וגם את שריר הסוליה?מה ההבדל בין שריר התאומים לבין שריר הסוליה?

ראשית אני מוצא לנכון לציין שרוב הטקסט הנלווה הוא קשקוש מוחלט, אבל זה אופייני לפורום הזה. שנית, התרגיל מחזק את הסולאוס אם חוזרים למצב התחלה בקצב איטי. שלישית, אני מאמין שריצה \ הליכה היא הדרך הטובה ביותר לשיפור הסבולת של הסולאוס.