הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני בת 25,התחלתי לאחרונה לבצע הליכות - 5 פעמים בשבוע במשך חצי שעה (סה"כ 3 קילומטרים להליכה) לא שניתי את התפריט שלי . האם ההליכות אפקטיביות? האם אני אתחיל לרזות כעבור זמן מה? תודה מראש, מיכל
ראשית אימוני הליכה הם מאוד אפקטיביים לשמירה על הבריאות בהיבט הרחב. שנית, למרות שיש דרכים טובות יותר לרזות, אימוני הליכה מהירה יגרמו גם להרזיה - אם כי בקצב איטי. סבלנות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
