הליכה מהירה

שלום, הנני מבצעת 6 ימים בשבוע הליכה מהירה. 7.5 ק"מ בשעה. 1. האם ישנה פעילות גופנית אחרת שתשתווה לפעילות שאותה אני מבצעת כיום? 2. האם חשוב לאכול לפני היציאה להליכה שמבוצעת בשעות הבוקר המוקדמות? אודה לתשובתך.

משתווה בהיבט של צריכת קלוריות? בוודאי ! ריצה בקצב מהיר למשך 15 דקות למשל (יותר יעילה מהליכה בהיבטים אחרים). לא חשוב לאכול קודם, חשוב לאכול אחרי כן.