ריצת 5 ק'מ זה המקס'..?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון שמעתי שלא שווה לרוץ יותר מ-5 ק'מ בשביל שיפור יכולת אירובית. זאת אומרת שריצת 8 או 10 ק'מ לא מועילה לשיפור היכולת האירובית..? האם זה נכון..?? תודהה
זה די נכון אם אתה מתכוון לשפר את היכולת שלך בריצת 3000. זה מאוד לא נכון אם אתה רוצה לרוץ מרחקים ארוכים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
