ריצת 5 ק'מ זה המקס'..?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון שמעתי שלא שווה לרוץ יותר מ-5 ק'מ בשביל שיפור יכולת אירובית. זאת אומרת שריצת 8 או 10 ק'מ לא מועילה לשיפור היכולת האירובית..? האם זה נכון..?? תודהה
זה די נכון אם אתה מתכוון לשפר את היכולת שלך בריצת 3000. זה מאוד לא נכון אם אתה רוצה לרוץ מרחקים ארוכים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
