קריאטין

שלום לך תגיד לי בקשה מה זה קריאטין זה סוג של אבקה לספורטאים או משהו. אני צריך איזה משהוא שיגדיל לי את מסת היידיים,ובכלל הגוף מה תוכל לייעץ לי

קריאטין הגוף שלך יודע לייצר לבד (מתחבר לפוספט כדי לספק אנרגיה זמינה לשריר). אני מציע לך לבחור כיוון יותר טוב כדי להגדיל מסה = להתאמן חזק מאוד, ולאכול מאוזן ומגוון.