ריצות!

התחלתי לרוץ באיצטדיון אצלינו(400 מטר סיבוב) זה בסדר לרוץ 5 ימים בשבוע 12 סיבובים כל יום?או שצריך להפחית במספר הימים? וירון משהו שמעצבן אותי..אני חוזר מריצה וכל פעם אני אומר לעצמי יאללה ננסה לשמור על שכבת שומן מעטה כמה שיותר ואולי לחשוף ריבועים..אבל אני חוזר הביתה מריצה ומת לטרוף משהו..בדרך כלל משהו מתוק..ובכלל,קשה לי להמנע מחטיפים וכל מיני כאלה.. איך אפשר למנוע את הדחף לאכול "שטויות"? כמובן שאני לא שמן אפילו רזה,שעושה את זה בשביל הכושר והסיבולת וגם להשטיח כמה שיותר תבטן.

הגוף שלך יאותת לך אם אתה מתאמן יותר מדי. הצורך לאכול מתוק נובע מפערי זמן ארוכים בין ארוחה לארוחה. קצר אותם. אל תוותר בשום אופן על ארוחה אחרי אימון, אבל תקפיד לאזן בין חלבון ופחמימות.