שאלה - צמצום הקפים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום, מהי הדרך הטובה ביותר לצמצם את היקף המותניים ואזור הבטן? על אילו מכשירים בחדר כושר אתה ממליץ והאם יש פעילות נוספת שעלי לעשות על מנת להגיע להישגים? שבוע טוב.
אני ממליץ על תרגילים מורכבים לשרירים גדולים, הרבה אימונים קצרים בשבוע, וכמובן הליכה משולבת ריצה, או רק ריצה למי שיכול להתמיד כל האימון. יש גם שרירים שצריך לרסן את פעולתם..... שרירי הלסת.
ראשית תודה רבה על התגובה. לאילו תרגילים מורכבים לשרירים גדולים אתה מתכוון? אני פשוט לא מבינה יותר מדי בנושא וכל פירוט יכול לעזור. תוד מראש. נטע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
