שאלה - צמצום הקפים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון שלום, מהי הדרך הטובה ביותר לצמצם את היקף המותניים ואזור הבטן? על אילו מכשירים בחדר כושר אתה ממליץ והאם יש פעילות נוספת שעלי לעשות על מנת להגיע להישגים? שבוע טוב.
אני ממליץ על תרגילים מורכבים לשרירים גדולים, הרבה אימונים קצרים בשבוע, וכמובן הליכה משולבת ריצה, או רק ריצה למי שיכול להתמיד כל האימון. יש גם שרירים שצריך לרסן את פעולתם..... שרירי הלסת.
ראשית תודה רבה על התגובה. לאילו תרגילים מורכבים לשרירים גדולים אתה מתכוון? אני פשוט לא מבינה יותר מדי בנושא וכל פירוט יכול לעזור. תוד מראש. נטע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
