דופק

שלום ירון..:) :-) יש לי שאלה. כשהתחלתי לרוץ הדופק שלי ( במנוחה) היה בסביבות ה-80 . אחר כך הדופק ירד ל72 והכושר שלי השתפר ( 8:13 ב 2000).עם הזמן הדופק שלי ירד ל60 (7:20 ב-2000). רציתי לשאול : אם הדופק שלי ישאר על 60 אז זאת אומרת שהכושר שלי לא ירד או עלה..? ( כי הדופק הטבעי שלי הוא בסביבות ה80) תודה אחי

כפי שכבר כתבתי לך בעבר, "לכושר" יש כמה מרכיבים. הדופק במנוחה אינו מהווה מדד ישיר ל"כושר" אלא רק מדד נסיבתי (עקיף). כלומר - יש מצב שביצועי הריצה שלך ישתפרו גם אם דופק המנוחה שלך נשאר קבוע.