משקולת יד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מהי ההרמה הטובה ביותר{במשקולת יד} שמחזקת את השריר הדו ראשי הכי הרבה ?לדוגמא:האם שהכדורים של המשקולת יהיו מעל ומתחת ליד שמחזיקה או שהכדורים יהיו בין היד שמחזיקה.מה ההבדל בין הרמות אלו?
לקריאה נוספת והעמקה
לא ירדתי לסוף דעתך, כנראה. אתה מתכוון להטיה של כף היד? ובכן, תיאור התנועה הוא מורכב מאוד, ויש מספר שרירים שמשתתפים בה. אסתפק באמירה ש....הכל חשוב מאוד לחיזוק הזרוע. (כלומר - 2 אופני הביצוע שציינת, ויש עוד).
אז איזה הרמה לפי דעתך מחזקת את השריר הדו ראשי הכי הרבה?האם אתה ממליץ לעשות כמה שיטות ולא אחד באותו אימון כלומר כל סט הרמה אחרת?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
