האם פעילות גופנית על בסיס יומיומי עלולה להזיק?
דיון מתוך פורום פגיעות ומחלות של ברך וירך
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום בן 43, לא מעשן. עם עודף משקל לח"ד גבולי, לא מטופל בתרופות. אני עושה הליכות של שעה, 4-5 פעמים בשבוע. רציתי לנסות להעלות את התדירות לכל ימות השבוע. האם יש עם זה בעיה? האם זה עלול להזיק למערכת כלשהי בגוף (שלד, לב)? זה יכול להזיק מבחינת לחץ הדם? יש צורך בימי מנוחה או כל עוד מדובר בפעילות אירובית אין צורך? אציין שבדיקת אקו במאמץ תקין (בוצע בגלל גלי T הפוכים, אך זה כנראה המצב הרגיל אצלי). תודה
אין שום בעיה בהליכה של שעה ביום וזה אף מומלץ רק יתרונות יש לפעילות הגופנית הנל צריך לשים לב שלא מופיעות תופעות כגון דלקות בגידים או שברי מאמץ . במידה ואתה הולך 3-4 פעמים ביום שעה אין בעיה שתעלה המינון ל7 פעמים בשבוע בברכה דר שניר נמרוד
מנהל פורום פגיעות ומחלות של ברך וירך
