חרדות - האם אפשר להשתחרר?

שלום, בעבר סבלתי מהתקפות פניקה במשך תקופה של שנתיים בערך. כבר תקופה של חצי שנה אני לא מקבל שום התקפה, או אם יש אז זה ממש חלש. האם נרפאתי?

חרדה זה לא מחלה שצריך להתרפא ממנה. חרדה זו תגובה מופרזת של מערכת החרום הגופנית. כאשר הבעיה שהפחידה או הטרידה אותך חלפה, מערכת החרום מודיעה על מצב של הרגעה והגוף חוזר לתפקד נורמלית. אם תבין את המנגנון ומה גרם לך להגיב בצורה של חרדה תוכל לצמצם בצורה משמעותית את הסיכוי שבעתיד כאשר תחוש שוב בתחושת סכנה פסיכולוגית גופך לא יגיב בצורה קיצונית