התאמת טיפול

שלום, אני לא יודעת אם זה המקום הנכון לשאול, אבל אנסה בכל זאת. אני מעוניינת להתחיל טיפול, לא יודעת אם פסיכולוגי או דרך מאמנת אישית. אני רוצה לשנות דברים בחיים שלי, לעבוד על נושא הזוגיות ולנסות אולי גישה אחרת, כרגע אני אבודה ורוצה אולי עוד יד חיצונית לעזרה. חברה המליצה לי על טיפול פסיכולוגי-התנהגותי-קוגניטיבי. הסתכלתי קצת על תת תחומים בפסיכולוגיה ואני רואה שיש המון, רציתי לדעת איזה סוג של טיפול יכול להתאים במצב כזה . איני מעוניינת לשבת בטיפול שבו רק אדבר והפסיכולוג יקשיב. אני מעוניינת בטיפול אקטיבי, בנסיון לשנות משהו בחיים שלי, לקבל כלים. תודה רבה עינב.