בחינת טיפול-חרדות

שלום רב, אני מטופלת מזה כחצי שנה אצל עו"סית קלינית בנוגע לחרדות (שקשורות במוות) לאחרונה עלו בי ספקות בנוגע לנכונות הטיפול שהוצע- השיטה הטיפולית שנתנה לי היא לחוות מדי יום כ-3 פעמים חרדה יזומה סביב הנושאים שמטרידים אותי בטענה שזה יוביל להפחתתה. האם שיטה זו מועילה? בנוסף מאחר ואיני שותה אלכוהול, הוצע לי להתחיל לשתות כמויות קטנות (כהתמודדות עם שליטה עצמית גבוהה) האם איש מקצוע יכול להמליץ המלצה שכזו? תודה על התשובות!