מתח נפשי

שלום, לאחרונה אני מוצאת את עצמי במתח נפשי מאד גדול על רקע קושי להתמודד עם מטלות של לימודים באוניברסיטה. בעבר הייתי פוצעת את עצמי-לא בצורה קשה במצבי מתח. לאחר תקופה ארוכה מאד בה נמנעתי מכך, למרות שהייתי עסוקה בזה בראש, מצאתי את עצמי עושה זאת שוב לאחרונה. אני מבינה שזה לא נורמטיבי וצריכה להסתיר מאנשים בסביבה שלי, אבל זאת דרך שבה המתח קצת נרגע. הייתי בעבר בטיפול פסיכולוגי פעמיים בשבוע אבל פיתחתי תלות מאד גדולה במטפל והיה בזה יותר סבל מתועלת. האם יש סיכוי במקרה כזה לטיפול פסיכולוגי? האם אני צריכה לקחת תרופות?