שאלה לגבי חמתי

שלום רב, רצינו להתייעץ לגבי מצב שחמתי נמצאת בו. כיום היא במצב של דיכאון וחרדה ואף הייתה אצל פסיכיאטר שהגדיר זאת כדיכאון קל אך בכל זאת החליט לתת כדורים (ציפרלקס). לאחר התייעצויות עם גורמים אחרים, החלטנו ללכת לכיוון של שיחות מול פסיכולוג/פסיכותרפיה (אצל מישהי שבהכשרתה הראשונית היא עו"ס). שאלתינו היא כזאת: במצב של דיכאון וחרדה, שוב לפי מכתב הפסכיאטר מדובר במצב קל יחסית שאגב נובע מגיל המעבר בשילוב של תהליכי חיים. האם כדאי ללכת לפסיכאטר בלבד או שמא ניתן לנסות ולהתחיל אצל פסיכותראפית? בנוסף, מהם שיטות העבודה השונות של כל אחד ומה יותר מתאים? ולבסוף, בדר"כ, וכמובן שאנו לוקחים בחשבון שכל בן אדם הוא אינדיוידואלי, אצל מי מבין השניים אורך הטיפול יהיה מהיר יותר בד"כ? אשמח לתשובתכם ועזרתכם, עמי