בעיות עם לחץ

יש לי בעיה קשה של התמודדות עם לחצים, הבטן שלי תכאב כאבי תופת ואני לא אוכל לזוז. לאחרונה החלטתי לפתור את הבעיה עם תרופה מרגיעה בשם "רגיעון" שקניתי בבית מרקחת של כללית. נקלעתי לכמה סיטואציות שהייתי צריך להרגיע את ההתפרצות שיש לי בבטן, ויתכן שלקחתי יותר מדי. בכמה ימים האחרונים אני רעב למשך כל היום ולא מסוגל לאכול שום דבר כי אני נגעל רק מהמחשבה. רציתי לדעת אם זאת תופעת לוואי של מנת יתר, או שמא זה מלחץ שנשאר וישנה דרך שונה להפתר ממנו? תודה.