עבודה עצמית
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
היי ד"ר בונשטיין, רציתי לשאול אותך האם יש איזה שהם דרכים/תרגולים שאני יכול לעשות במטרה לעלות לעצמי את הבטחון עצמי? ואם יש דרך כלשהי שאוכל בעצמי להרגיע חרדה/להתגבר על חרדה שגורמת להמנעות(מלהתחיל לעבוד לדוגמא). תודה ושבוע מעולה!
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אודי בונשטיין
16.01.12 | 00:18
שלום, עקרונית, הדרך להתגבר על חרדה היא להמנע מההמנעות. אם ניתן לעשות זאת בעצמך - זה מצויין. אם לא - כדאי לפנות לעזרה מקצועית. בכל מקרה - מומלץ "לפרק" את הבעיה ממנה חוששים לצעדים קטנים והדרגתיים ו"לטפל" צעד צעד. אודי
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
ד"ר אודי בונשטיין
אודי בונשטיין, פסיכולוג קליני בכיר ומדריך בפסיכותרפיה ופסיכודיאגנוסטיקה,...
המשך >
