פיתרון לדיכאון

ראשית, ברצוני לשתף מניסיוני: סבלתי מדיכאון שפגע קוגניטיבית .בנוסף הייתי באפיסת כוחות . תרופות-שיפרו חרדה אך לא שיפרו קוגניטיבית את חוסר הריכוז. טיפול פסיכולוגי- לרוב לא עזר . מה שעזר: הוא ההבנה שפעילות אירובית היא קריטית וסם חיים עבורי.הפסיכולוג יורם יובל בתוכניתו ציין שמחקרים הראו שספורט מאומץ במשך שעתיים בכל יום יעיל כמו תרופות נגד דיכאון ,לדיכאון לא קשה.(אצלי מה שקשה הוא שהמצב מתמשך).תודות להבנה זו מצאתי דרך התמודדות מוצלחת.פעילות אירובית נמרצת של שעה ביום היא הכרחית. כמובן התחלתי בהדרגה מ10 דקות כעת רצתי 6 ק"מ מבלי לתכנן. כמובן שהתחלה במצב של חולי קשה מאד.מקווה שהבנה זו תעזור לאחרים.