לא מגיבה

ד"ר שלום. אני עצורה מבפנים לא מגיבה ישר אח"כ אני חושבת על כך על המקרה שקרה ואומרת לעצמי למה לא הגבת ישר למה? לדוגמא משהי עמדה אחורי ונתנה לי מכה עם המרפק ואני שותקת. אח"כ אני רואה אותה מלכלת עלי וצוחקת. זה מראה כמה שהיא זבל. על מנת שמקרה זה לא יחזור על עצמו מה עלי לעשות?