שאלה לגבי נסיעה לפולין וחרדות

שלום! זה כבר קצת יותר משנתיים שאני סובל מכל מיני חרדות, חלק עברו חלק לא, יש לי קושי להתרחק מהבית מההורים ויש לי השנה טיול שנתי של חמישה ימים ככה שאני חושב שזה ייפתר, יש לי מחשבות טורדניות והפרעה כפייתית, יש לי פחד שאשתגע וארצה להתאבד או שאתחרפן ואהרוג את קרוביי כמו שמסופר על חולי הנפש בחדשות, באינטרנט... אז בעצם אם לסכם את כל חרדותיי: 1. הפרעה כפייתית, מחשבות כפייתיות 2. פחד להתרחק מההורים 3. פחד שאני אשתגע וארצה להתאבד 4. פחד מרוחות אז לשאלה: בעוד פחות משנה שאני אמור לצאת למסע לפולין עם השכבה בבית הספר האם כדאי לי לצאת? כי החשש שלי שהמסע יכול להשפיע עליי יותר מידיי ולגרום לחרדות נוספות... שאלה נוספת היא האם החרדות עוברות לבד? האם אפשר לטפל בהם בעצמך ע"י חשיפה לחרדה והתמודדות עימה? או שחייב ללכת לפסיכולוג ודרכו רק לטפל? תודה.