בעיה: לחץ, התרגשות יתרה ואכזבה קשה בכישלון במדידות
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
שלום רב, אני עוסק בתחום השחייה התחרותית ומתאמן כל יום. במדידות באימונים תמיד לפני התרגילים החשובים אני נלחץ, מתרגש יותר מידי, וגם כמעט תמיד צריך ללכת לשירותים בגלל זה. לרוב בזמן האחרון אני משער שבעקבות בעיות אלו אני נוחל כשלונות רבים ולא ממצה את עצמי ואת יכולתי. אני מרגיש שאני יכול הרבה יותר אבל פשוט לא מרשה לעצמי. לדוגמא: לפני התרגיל המרכזי באימון אני עושה תוצאות בסדר, ובתרגיל המרכזי אני בקושי מצליח לחזור על תוצאות אלו, וגם זה במאמץ קשה. אני מרגיש שההתרגשות מפריעה לי. בנוסף לזאת אני לוקח מאוד קשה את הכישלון, דבר שרק מעכיר את המצב רוח. מה לעשות? בתודה, אורן.
שלום אורן, אתה מתאר תמונה של חרדה, קרוב לוודאי - חרדת ביצוע. הדבר ניתן לטיפול. אתה יכול לנקוט במספר אמצעים: לפנות לפסיכולוג ספורט, שאמור להיות בקיא בכגון אלו (שאל את המאמן עם מי הוא נוהג לעבוד ועל מי הוא סומך). ברמה הכללית יותר ניתן לחשוב על טיפול היפנוטי המשולב עם טיפול קוגנטיבי התנהגותי להתמודדות מוצלחת עם החרדה הפוגמת בביצועיך. בהצלחה, אודי
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
