קורה לי כמעט כל לילה

שלום, אני בן 16 וחצי.. השאלה בסוף הסיפור אני עכשיו גלשתי קצת באינטרנט כדי לגלות מה יש לי והבנתי שמדובר בתופעה הזאת שנקראת "שיתוק שינה".. ואני חייב לפרוק את זה קצת ^^ זה קורה לי פחות או יותר כל לילה, יש לילות שזה קורה לי אפילו 4-5 פעמים בלילה או יותר, ודוגרי כבר התרגלתי לזה, ואני בפעמים האחרונות מנסה להבין מה קורה, אבל לצערי תמיד אני נכנס למין "פאניקה מזויפת" כאשר אני שומע מין זמזומים (כמו חשמל כזה) הולכים ומתחזקים באוזניים ובנוסף כל מיני דברים מוזרים שקוראים לי בחדר בזמן השיתוק (אתמול ראיתי מקרן ענק במקום שנמצאת בו הטלוויזיה שלי, לכו תבינו). חוץ מזה, אחרי שזה קרה לי אני הבנתי את כל האנשים שטוענים שחטפו אותם חייזרים בשינה, הרי שהם עברו כנראה בדיוק מה שאני עברתי. לשאלה: יש משהו שאני יכול לעשות כדי למנוע את זה, כי לפי מה שהבנתי זה נדיר מאוד שזה קורה למישהו כל לילה כמעט, כמו שקורה לי..? תודה רבה.