חרדה - שאלה למנהל הפורום

שלום רב , בן 30. מזה שנתיים מטופל בתרופות שונות לטיפול בחרדה (ממשפחת SSRI). כיום אני מטופל בציפרלקס. התרופה אמנם עוזרת אך אני עדיין חרד לפעמים. אחד הדברים ששמתי לב אצלי שרוב המחשבות שעוברות לי בראש הן בצורה של רגשות. (ומעט מאד מילים) דיי הופתעתי לגלות ששאלתי חברים שבזמן שהם חושבים על משהו עיקר החשיבה היא באמצעות מילים , והמילים מלוות ברגשות (חיוביים או שליליים). הרבה פעמים הרגשות השליליים "שוטפים" את מוחי ומקשים עלי להתרכז , או גורמים לחרדה.... האם מה שתארתי יכול לרמז על בעיה אצלי? האם יש לזה הגדרה פסיכולוגית? האם זה נורמלי? מה ניתן לעשות? תודה.

שלום שלומי לפי תיאורך נשמע לי שחלק מהקושי איתו אתה מתמודד הוא בדיוק העובדה שהחרדה מופיעה ללא ליווי מודע של חשיבה. מקובל כיום לראות את הרגשות שאתה מתאר כנובעים מחשיבה מילולית, המורכבת מהנחות שליליות ביחס למתרחש והמעלה חרדה רבה בשל הנחות אלה. העובדה שאינך "שומע" או מזהה את המחשבות המילוליות הקשורות לחרדה יכולה לרמז על עד כמה החרדה משמעותית, עד כמה היא ממסכת את המילים המקדימות אותה (מקדימות בפרק זמן קצרצר, כפי הנראה) ועד כמה ההעדר של המודעות למחשבות אלה יכולה להעצים את החרדה ולהקשות על ההתמודדות עמה. אני ממליץ לך בחום לפנות לטיפול פסיכולוגי, בו תוכל להתמקד במחשבות המקדימות את החרדה, להכיר אותן טוב יותר ולהתמודד יותר עם השפעתן הלא נעימה. ככלל, השילוב של טיפול פסיכולוגי עם תרופתי הוא המומלץ ביותר לטיפול בחרדה וחבל יהיה אם תמנע זאת מעצמך. בהצלחה דוד