התעסקות מתמידה בחרדה

שלום.אני בן 26 וסובל מתחושה של חרדה ואי שקט על רקע תקיפה אלימה שחוויתי בעבר. כיון שהנושא הציק לי מאוד וטיפול שיחתי לא עזר לי החלטתי לנסות טיפולים אלטרנטיבים בתוספי מזון שונים כנגד המתח והחרדה.כל פעם שתוסף לא עזר עברתי לתוסף אחר,קראתי על התוספים באינטרנט,חקרתי ולא הרפתי כדי לנסות למצוא מזור לסבל. עשיתי מגופי קוקטייל כימיקלים במשך 3 שנים.מאז אפילו הוחרפה החרדה ואני כל הזמן קורא בפורומים של פסיכיאטריה על הבעיות וזה מכניס לי כל מיני דברים וצרות של כל גולשי הפורום לתוך חיי וכמובן מגביר את החרדה שמא עשיתי לעצמי נזק בלתי הפיך,אולי שהתפתחה לי מחלת נפש וכו'.האם הפסקה מוחלטת של הקריאה בפורמים תועיל עבורי בהפחתת החרדה(עצם זה שלא אתעסק בזה כל היום) או שאין קשר ורצוי להמשיך לקרוא?

שלום יאיר, אתה מתאר מצב של מתח וחרדה אינטנסיביים בעקבות אירוע טראומטי בעברך, ומפרט ניסיונות התמודדות שלא עלו יפה. נדמה לי שאנשים - אולי בגלל החשש שלהם מתרופות - נוטים להעריך הערכת-יתר את כוחם המרפא של תוספי מזון למיניהם. אנשי מקצוע נתקלים חדשות לבקרים בהורים המלעיטים את ילדיהם בויטמינים ושמן דגים כדי לרפא אותם מהפרעות קשב וריכוז, או - להבדיל - באנשים החולים במחלות קשות, שהחלו להפציץ את עצמם בוויטמינים, כל זאת מתוך אמונה תמימה שלטבע כוחות ריפוי משלו. אין באמונה זו משהו רע במיוחד, מלבד העובדה המצערת שאנשים אלה נוטים לוותר על מה שהוכח ונמצא יעיל בהרבה כפתרון לבעייתם. אם נחזור אליך, הפיתרון או ההקלה לא יימצאו כנראה בפורומים אינטרנטיים וגם לא בויטמינים (לפחות להערכתי הצנועה), אלא בטיפול משולב של שיחות ותרופות נוגדות חרדה. אם שיחות באוריינטציה דינמית לא הרגישו כדבר הנכון לך, נסה לברר לגבי טיפולים באוריינטציה קוגניטיבית-התנהגותית או דיאלקטית-התנהגותית, המתמקדות בטיפול בטראומה. בברכה ליאת