שחיקה

שלום אני בן 36 וני עובד הרבה,אני עובד בסביבה רואשת ובמשמרות בזמן האחרון אני שחוק גם פיסי וגם נפשי,ציתי לדעת מהיא הדרך לצאת מזה אני מרגיש כמו לימון סחוט,התחלתי לקחת גינסנג כדי שיהיה לי יותר כח אני מרגיש מאוד עייף,גם פיזי וגם נפשי תודה

שלום זאב שחיקה ועייפות עד כדי מותשות היא אחת מהמאפיינים של העולם בו אנו חיים ומקשה על רבים את ההתמודדות ביום-יום. מצד ההתמודדות המעשית, אני יכול להציע לך כמה עקרונות מסייעים: החשיבות של לעבוד בצורה סבירה ולא להעמיס על עצמך משמרות. לנסות וליצור, ככל הניתן, סביבה נוחה יותר ופחות מעמיסה על החושים. החשיבות של שעות הפנאי, לא לוותר על מנוחה ועל תחומים החשובים לך והמסבים לך הנאה. להקיף את עצמך, ככל האפשר, גם בעבודה וגם מחוץ לה, באנשים שנעים לך איתם. וכמובן, הניסיון למצוא עניין בעבודה, למצוא מחדש את החידוש שבעבודה, דרך שינוי מעשי (במידה וניתן) או דרך ההיזכרות במה שגרם לך לבחור בעבודה מלכתחילה. נסה למצוא נקודות בעבודה שיגרמו לך להתעניין בה מחדש, לראות את היתרונות שבה, מעבר לשחיקה ולמוכרות. מעבר לכל זה, אתה כותב ולא מרחיב, על שחיקה נפשית. נסה להבין: מה המקור לשחיקה זו ומדוע היא הופיעה בזמן האחרון? האם משהו השתנה בחייך או בעבודה? מה הדבר המעמיס עליך ביותר? אם אתה מתקשה להגיע לתשובות לשאלות אלה, או שהגעת למצב בו אתה מבין את הקושי אך אינך יודע כיצד להתמודד איתו, הייתי ממליץ על פנייה לדעה חיצונית - חבר, במידה ואתה מרגיש נוח עם כך, או פסיכולוג, במידה ואתה מרגיש בכך צורך. בהצלחה דוד

כפי שאמרתי אני עובד בעבודה שיש משמרות בא,אני עובד בנתבג,ועובד בשטח האוירי,אני לא מחליט על כמות משמרות,אני מבקש יומיים חופש אבל בגלל עבודה מרובה נותנים לי רק אחת.אני חוץ מעבודה וקצת בית אין לי דברים אחרים.את אישתי רואה אבל לא הרבה.אני חושב שהשחיקה נפשית יכולה להגיע בגלל המצב שאני נמצע,עייפות וחוסר במעשים אחרים.בעבודה אני מרגיש בסדר,אבל חוץ מעבודה אין לי משהו אחר,אי אפשר לומר שאני שמח בחיים ,כי אני לא מרוויח הרבה,ולא עושה הרבה חוץ מהעבודה<האם השחיקה ועייפות גורמת למין דיכאון כי אני מרגיש שאין לי כבר פיטרון עשיתי הרבה בדיקות רפואיות כי היו לי גם כאבי גב,וכל מיני דברים.והבדיקות היו בסדר.אני כבר לא יודע מה לעשות.אני יוצא לחופש ביוני אבל מה יהיה עד עז?