לריב או לשתוק?
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
שלום, אי בד"כ מעדיפה להימנע ממריבות- עם שכנים, עמיתים לעבודה, ברחוב וכו'. לעיתים עד כדי איבוד זכויותיי. העיקר לא להיתקל. הדבר נובע מחוסר ביטחון עצמי. לאחרונה מטפלת העירה לי : מה כל-כך נורא בלריב אם צריך? ואני עניתי.. ואני.. לא יודעת הרי יש אנשים פסיכופתים או נקמנים. אולי משהו יחליט ל... בגלל ויכוח? חסר? ובכל זאת ההערה של המטפלת חלחלה אצלי ופתאום תפסתי מן ביטחון שאם צריך לריב ולהגן על זכיות שלי במקום להתחבא אז אני אריב. מה כבר יקרה? למשל, בעבודה הגיעה עובדת צעירה וחוצפנית שמהיום הראשון קלטה שאני אמנם ותיקה אבל חסרת ביטחון וניסתה לטפס עליי ולסובב אותי( יש לציין שגם הצליחה) אבל- היום- פעם ראשונה! עמדתי על שלי והתכסחתי איתה והתעמתתי איתה בביטחון (ופעם ראשונה שלא רעדתי כמו עלה מבפנים!) ו.. הדפתי אותה לכל הרוחות. פעם- אולי הייתי מסתלקת ובוכה בצדץ ואילו היום אני נשארתי והיא הלכה! ז"א לקחה את הרגליים שלה והסתלקה. נראה אם תעיז להתעסק איתי שוב פעם! שמעת? חצופה קטנה? לכי לפינה שלך נוכלת ערמומית שלא תעיזי לנסות לסובב אותי שוב פעם!
שלום לך, הכותרת שבחרת לדברים שלך מציגה את שתי האפשרויות הנמצאות בשני הקטבים המנוגדים של הרצף. או לריב, או לשתוק. נדמה לי שהמצב הרצוי והבריא מצוי דווקא בין שתי האפשרויות הללו, כאשר אדם מסוגל להגן על זכויותיו מתוך אסרטיביות, מבלי לריב אך גם מבלי להרגיש מובס או "פראייר". בפועל, מי ששותק יותר מדי (חושש מקונפליקט או מתקשה לווסת ביעילות רגשות עוצמתיים) צובר בתוכו מאגרים לא בריאים של עוינות ואגרסיה, שעלולים לגבות מחיר פסיכולוגי יקר, או להתפרץ באופן פחות מבוקר ולסכן אותנו בעימותים חסרי פרופורציה. אני מזמינה אותך לנסות ולחדד את יכולת ההתבוננות וההקשבה שלך לעצמך, ולהתנהל ככל האפשר מתוך מודעות עצמית. טיפול פסיכולוגי יכול לתרום רבות לתהליך של שינוי ואיזון. בכל מקרה, אני מברכת אותך על הגילוי האסרטיבי שחילץ אותך מהעמדה הכנועה וחסרת הביטחון. יישר-כוח ליאת
ליאת, אני כל- אוהבת את התשובות החכמות שלך! זה תמיד מדהים אותי איזה יכולת התבוננות מהצד יש לך. באמת- לא בקטע של להתחנף זה מה שאני חושבת. הרי ברור שבניק הבא אני אשנה ולא תדעי בכלל שקודם זאת הייתי אני.. כך שאין לי שום אינטרס להתחנף . האמת , הומלץ לי בחום עם טיפול פסיכולוגי אותו אני שוקלת בימים אילה. ולא נותר לי לקוות שהמטפל/המטפלת שלי יהיו חכמים ומדהימים כמוך. הלוואי..
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
