רוצה להתחיל טיפול פסיכולוגי

היי.. אני בת 19 קוראים לי יאנה.. וכבר במשך הרבה זמן אני רוצה להתחיל טיפול כי שמעתי שזה עוזר.. בעיקרון מה שמביא אותי לרצות פסיכולוג.. הוא שאני רוצה להכיר את עצמי יותר ולדעת להתמודד יותר עם מחשבות ובעיות שמציקות לי... פחדים וכאלה... אני מתעניינת בכלל בפסיכולוגיה ומסתקרנת מאוד.. קראתי לאחרונה על שיטת טיפול קונגטיבי התנהגותי.. שהוא עוזר בשינוי תפיסות שליליות שלנו.. והתמודדות עם פחדים ביום יום... וזה ממש שיקף את מה שאני צריכה בטיפול..הטיפול שאני אלך הוא מכללית מושלם.. התור בעוד שבועיים.. אני אמורה לבקש מהפסיכולוגית לטפל בי בשיטה הזאת? או שלפי דבריי היא כבר תדע באיזה שיטה להשתמש? סליחה אם זה נשמע טיפשי.. אני פשוט לא יודעת כל כך איך זה ילך.. ואיך בידיוק להגדיר את הסיבה הספציפית בא אני רוצה טיפול אז אני לא רוצה שזה יצור מצב לא נעים......... בתודה יאנה...

שלום יאנה, כל הכבוד על ההחלטה להתחיל טיפול. זהו אכן מסע מרתק אל תוך עצמנו, הכרוך בתהליכים של שינוי וצמיחה. אם את סגורה על כך שאת מבקשת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי עליך לוודא מראש שהמטפלת אליה בחרת להגיע אכן עובדת בגישה טיפולית זו. כיום, הגישה הרווחת בישראל היא הגישה הדינמית, וזו גם ההכשרה הבסיסית של כל מטפל שצמח באקדמיה הישראלית. מטפלים קוגניטיביים-התנהגותיים הם מי שעברו הכשרה ספציפית בתחום, וכדאי מאד לבדוק זאת איתה מראש. תוכלי לבדוק גם דרך כאן - http://www.itacbt.co.il/ITAlphone%20improved.htm בהצלחה ליאת