פחד

מה עושים שכול דבר הכי פשוט מרגיש כל כך מפחיד , כל שינוי הכי קטן (גם שהוא לטובה ) , כל כך מלחיץ , מה אפשר לעשות כדי להפסיק לפחד כל כך מהחיים?...

שלום מישהי, באופן פרדוכסלי, הדרך הטובה ביותר להפסיק לפחד היא דווקא ההחלטה לכבד את הפחד, ולנסות להפסיק להיאבק בו. הסבל העיקרי הנגרם לנו בעטיו של הפחד קשור למנגנון ההימנעות: אנחנו נמנעים באופן גורף מכל מה שעלול לזמן לנו מצבים מלחיצים או מעוררי חרדה, וכך הופכים חיינו למצומצמים, דלים ונעדרי ספונטניות. אנשים שהחליטו שלא להיכנע לחרדה, ובחרו להמשיך בחייהם הרגילים מבלי לאפשר לה לנהל אותם, גילו שעוצמתה פוחתת בצורה משמעותית. לא כולם יכולים לבד, ולכן אפשר להיעזר בטיפול (בדר"כ קוגניטיבי-התנהגותי) או בתרופות נוגדות חרדה. שולחת לך עוז ועזוז ליאת