שאות חשובות

שלום, אני בת 24 סובלת מלחץ נפשי מזה תקופה אך מנתקים אותו מן החיים ועושים את ההפרדה בין הלחץ לבין החיים שלא יתפוק את הענינים החשובים כי הוא גורם לכישלון לפעמים ולפיספוס של דברים וזה לא נעשה מחוסר ידיעה או בקיעות בנושא אלא מהרצון להצליח והפחד שמע אני אכשל מגביר יותר את התחושה מרוב שהוא מתגבר כול פעם יותר ביחוד בזמן מבחנים מלבד טכינקות של להרגיע מה אפשריות האחרות אך נעשה ההפרדה בלי שהלחץ יפגע בנו? והאם זה יכול להשפיע יותר מכך? והרי ביום יום אני רגועה וכמעט שלא בלחץ רק אם מלחיצים אותי?? בבקשה עיזרו זה נורא מעיק

שלום ליאור, לחץ מתמשך שאינו מטופל אכן יכול לפגוע בתפקוד הכללי שלנו, ולהשפיע גם על תחומים שאינם קשורים בו ישירות. אני מבינה שהלחץ שאת מתארת קשור לנושאים של הישגים והצלחה, וככזה, יש לו השפעה מעגלית על חייך: את לחוצה, כתוצאה מכך התפקוד שלך נפגע (אולי גם יורדים הציונים בבחינות), ואז הלחץ גובר, וחוזר חלילה. טכניקות הרפייה הן דרך אחת להתמודד עם הלחץ, אך מרכיב חשוב לא פחות הן המחשבות ה'אוטומטיות' שעולות בנו מול סיטואציה של בחינה והערכה. כל מרכיבי הלחץ, אלה ואחרים, מטופלים בצורה מקצועית בסדנאות מיוחדות המיועדות להפחתת החרדה. בכל אוניברסיטה גדולה יש שירות פסיכולוגי הנותן מענה הן לחרדת מבחנים והן לקשיים רגשיים אחרים הפוגעים בתפקוד. נסי להגיע לשם ולהיעזר. בהצלחה ליאת

אכן כן אבל בזמנו שלמדתי לא היתה קבוצה שכזו איפה יש עכשו באיזור מגורי בצפון אולי את יודעת באיזור קריות וצפונה אפילו אבל כרגע אני לא לומדת אני רוצה שאתחיל להיעזר בזה בנתיים מה היית ממליצה לי לעשות בנוגע לזה באופן עצמאי אך לשנות את אורח החיים שלי תפרטי לי יותר אך אוכל לעשות זאת קודם ביום יום ,ואח"כ בזמן הבחינה ,ובמהלך הבחינה,ובכלל בחיים עצמם בקבלה לראינות עבודהמבלי לשדר ווא אני בלחץ,אך משנים את זה כמה זמן זה לוקח ?? אשמח לקבל את מלוא האינפרומציה לחסל את הלחץ אחת ולתמיד.