חרדת נסיעות קשה

שלום לכול מי שעוזר, אני סך הכול בחורה צעירה שתמיד אהבה לנסוע ממקום למקום... אחרי שתי נסיעות שלא שהיה לי בהן פיפי לוחץ, כמעט ללא יכולת התאפקות, לחץ שגבר עוד ועוד ועוד לאחר שהיו פקקים, יצרתי לעצמי חרדת נסיעות. זה מתבטא בכך שאני עולה לאוטובוסים כמעט בוכה ונרגעת אולי, במקרה הטוב עם כדור רגיעון.. מחר יש לי נסיעה חשובה, שאני אחראית אוטובוס, איך אני עוברת את זה???? אני כבר עכשיו ב"סרטים", כולי פרפרים ולחץ, מזיעה נורא נואשת לעזרה אנא מישהו עיזרו לי!!! סך הכול בחורה בת 24 שכול החיים לפניה וזה הורס לי הרבה תודה לכול מי שיעזור הנואשת!!

שלום נואשת, אל נא תהיי נואשת. תחושת הלחץ שחווית בשתי הנסיעות האחרונות עברה הכללה, כך שכרגע את חווה חרדה סביב כל מצב של נסיעה. החדשות הטובות הן שניתן לטפל בבעייתך ביעילות רבה, בטיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר הנקרא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. בינתיים, נסי לזכור שבעוד הנטייה האינטואיטיבית היא להימנע מהמצב מעורר החרדה (כלומר, לא לנסוע), הדבר החשוב ביותר שתוכלי לעשות למען עצמך הוא דווקא כן לנסוע - עם החרדה, עם הפרפרים, עם הלחץ, עם הזיעה ועם הנואשות. קשה, אבל ככל שתמעיטי בהימנעות כך ייקל עלייך לפתור את הבעיה. מחזיקה אצבעות לנסיעה של מחר, אורנה